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고혈압

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“약 복용하면 평생 고생? 천만에!” 



“폭풍전야 중 일격 가하는 혈관의 시한 폭탄”
고혈압은 말 그대로 혈액이 혈관에 가하는 힘, 즉 혈압이 높은 상태를 말한다. 혈압이 높으면 혈관은 물론 심장 등에도 부담을 주면서 생명에 치명적인 심각한 합병증을 불러온다. 더구나 폭풍전야처럼 치명타를 입히기 전까지는 아무런 증상이 없어 대처도 쉽지 않다. ‘시한폭탄’, ‘침묵의 살인자’라는 별명이 붙은 것도 이런 이유에서다.
 
생명 노리는 치명적 합병증
고혈압이 부르는 합병증은 뇌졸중, 뇌출혈, 심장발작, 혈관성 치매 등으로 생명을 앗아가거나 평생 감당하기 힘든 후유증이 뒤따르게 된다. 또 시력상실이나 골다공증, 성기능장애를 일으키기도 한다. 환자는 물론 가족까지 힘들게 하는 것들이다.
 
■ 무작정 약 복용 늦추면 합병증 부르는 셈
혈압약에 대해 부정적인 이야기 많다. ‘일단 복용했다 중단하면 상태가 더 안 좋아져 끊을 수 없다’라든지 ‘위장관에 좋지 않아 최대한 늦게 복용을 시작하라’는 것 등이 대표적이다. 하지만 이는 고혈압 관리의 원칙을 모르는 무지에서 비롯된 것이다. 혈압약은 고혈압을 없애는 것이 아니라 정상으로 유지시키는데 목적이 있다. 즉, 혈압을 관리하는 역할을 한다는 것이다. 혈압이 높은 상태로 조절하지 않으면 심장, 신장, 혈관 등이 망가지게 된다. 망가진 장기는 회복 불능이어서 뇌혈관 질환, 심근경색, 심부전증, 심장발작 등 합병증으로 이어진다. 보통 수축기 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg 이상이면 약물 치료가 권장된다.

 ■ 가족력 있다면 3대 위험 요인만은 피하라
부모 모두 고혈압일 때 자녀가 고혈압에 걸릴 확률은 60%, 부모 중 한 명이 고혈압일 때 자녀가 고혈압에 걸릴 확률은 30%, 부모 모두 고혈압이 없을 때 자녀가 고혈압에 걸릴 확률은 5% 정도다. 그만큼 고혈압은 유전적인 경향이 강하다.
가족력은 어쩔 수 없는 상황이다. 때문에 가족력이 있다면 흡연, 비만, 짜게 먹는 습관 등 고혈압의 대표 위험인자를 피하도록 노력해야 한다. 이들 요인들은 혈관을 수축시키거나 혈액 양을 늘려 위험성을 배가 시킨다.
 
■ 고혈압을 예방하거나 혈압을 떨어뜨리는 음식
일반적으로 고혈압이면 과일과 야채, 곡물, 저지방 우유, 콩류, 생선류 등이 도움이 된다. 또 싱겁게 먹는 것은 기본으로 무수히 많은 음식들이 권장되고 제한된다. 하지만 이 모든 것을 감안하면서 음식물을 섭취하는 것은 쉽지 않다. 고위험군이라면 고혈압 예방 혹은 혈압 강하에 도움되는 대표 음식만이라도 섭취하도록 한다.

▲협압 예방 식품 : 다시마, 김, 미역, 땅콩
▲혈압 강하 식품 : 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀


 

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